Hast du dich heute schon gespürt? Wirklich gespürt?
Oder warst du nur da, körperlich präsent, innerlich auf Autopiloten?
Wir leben in einem Heute, dass uns pausenlos zur Reaktion zwingt. Wir wischen, klicken, scrollen, beantworten, planen, optimieren. Alles ist immer verfügbar , außer wir selbst.
Unsere Aufmerksamkeit ist zur Handelsware geworden. Und wir? Wir merken oft nicht einmal, dass wir sie längst verkauft haben.
Während sich der Begriff in Hochglanz-Magazinen, auf Yogamatten und in Influencer-Posts verliert, geht sein Kern oft verloren: Achtsamkeit ist kein Lifestyle-Gimmick. Sie ist ein radikaler Akt der Selbstbestimmung in einer Welt, die dich permanent überfordern will.
Sie ist kein Spa-Tag für die Seele, sondern ein Realitätscheck.
Denn Achtsamkeit heißt nicht: Alles ist schön.
Achtsamkeit heißt: Ich bin wach. Ich nehme wahr, was ist, ohne es sofort zu bewerten, zu fliehen oder zu verbessern.
Und genau deshalb macht sie so vielen Angst.
Wir sind süchtig nach dem Nächsten. Nach Dopamin durch Likes, Nachrichten, Serien, Newsfeeds.
Wir fürchten die Stille, denn in der Stille hören wir uns selbst.
Aber:
Was bleibt, wenn der Lärm verstummt?
Was bleibt, wenn keiner zuschaut?
Wer bist du, wenn du nichts darstellst, nichts optimierst, nichts konsumierst?
Achtsamkeit zwingt dich nicht, etwas zu sein. Sie erlaubt dir, einfach zu sein.
Und das ist heute fast schon revolutionär.
Killingsworth und Gilbert fanden 2010 heraus: Wir verbringen fast die Hälfte unserer wachen Zeit in Gedanken an Dinge, die nicht im Hier und Jetzt passieren – und das macht uns nachweislich unglücklicher.
Meta-Analysen zeigen: Regelmäßige Achtsamkeit reduziert Stress, erhöht Fokus, stärkt das emotionale Wohlbefinden.
Sie verändert sogar dein Gehirn: Der präfrontale Kortex, der für Selbstkontrolle und kluge Entscheidungen zuständig ist, wird gestärkt. Achtsamkeit ist nichts rein spirituelles, es ist Wissenschaft.
Achtsamkeit bedeutet, sich diesen Fragen nicht zu entziehen.
Nicht auf später zu verschieben. Sondern jetzt hinzuschauen.
Wir scrollen durch Instagram, TikTok, LinkedIn – und sehen perfekte Leben:
Der Körper durchtrainiert, das Haus minimalistisch und sauber, der Partner liebevoll, der Job erfüllend. Jeder scheint sein Leben im Griff zu haben – nur wir selbst fühlen uns manchmal wie ein einziges Chaos.
Doch was wir sehen, ist nicht Realität. Es ist eine glattgebügelte Bühne, die Likes statt Ehrlichkeit belohnt.
Und je mehr wir uns mit dieser inszenierten Welt vergleichen, desto weniger fühlen wir uns gut genug.
Das Problem ist nicht Social Media.
Das Problem ist, dass wir glauben, was wir dort sehen, sei die Wahrheit.
Achtsamkeit ist der Gegenpol zu dieser kollektiven Selbsttäuschung.
Sie ruft uns zurück ins Echte: zu Momenten, die nicht perfekt sind – aber echt.
Zu Gefühlen, die nicht gefiltert sind, jedoch ehrlich.
Zu Menschen, die nicht immer funktionieren , jedoch präsent sind.
Denn wer achtsam lebt, muss sich nicht ständig inszenieren.
Wer sich selbst wirklich spürt, braucht keine Bestätigung von außen.
Wenn du beim Lesen dieses Textes ein Kribbeln gespürt hast, ein kleines Aufwachen, dann lass uns reden.
Wenn du merkst, dass du nicht mehr so weitermachen willst wie bisher, dann brauchst du keine neue App. Du brauchst kein Retreat auf Bali.
Du brauchst nur den ersten bewussten Schritt.
Ich begleite dich dabei.
Wenn du raus willst aus dem Dauerrauschen, wieder Klarheit finden willst, Fokus, Präsenz –
wenn du wissen willst, wie Achtsamkeit sich echt und alltagstauglich anfühlen kann,
dann melde dich bei mir.
Lass uns ins Gespräch kommen.
Denn Achtsamkeit ist nicht für „die Anderen“.
Sie ist für dich.
Für genau diesen Moment.
Für genau dieses Leben.
Und vielleicht beginnt es genau jetzt.
Quellen:
